養生無(wú)限極/2024.06.25
身體好不好,低頭看看腳!

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日常生活中,我們常常把注意力集中在那些顯而易見(jiàn)的健康指標上,卻忽略了身體最末端的“哨兵”——我們的雙腳與雙腿。


它們不僅承載著(zhù)我們日常的行走與站立,還是反映身體內部健康狀況的“晴雨表”。小小的不適或變化,很有可能是身體向我們發(fā)出的預警信號。


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1 腳部瘙癢,當心血糖超標


當你感到腳部莫名瘙癢,尤其是夜晚加劇,如同螞蟻爬行,這可能是血糖超標的預警。高血糖狀態(tài)下,血管內炎癥因子增多,周?chē)窠?jīng)末梢受損,便會(huì )出現這種難以名狀的瘙癢感。[1]


2 腳趾疼痛,或是痛風(fēng)預兆


痛風(fēng)發(fā)作時(shí),特征性的表現為大腳趾關(guān)節突發(fā)劇烈疼痛,伴隨紅腫熱痛,夜間癥狀加劇尤為顯著(zhù),這是因為體內尿酸水平的異常飆升,促使尿酸鹽在關(guān)節內形成結晶,而血液循環(huán)欠佳且承受較大負荷的第一跖趾關(guān)節,容易成為尿酸鹽沉積的首選之地。[2]



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高尿酸是痛風(fēng)的發(fā)病基礎。無(wú)限極健康養生理念提醒您:防痛風(fēng),積極控尿酸是關(guān)鍵。要保持合理飲食,少食高嘌呤食物,輔以中草藥調理。例如,薏苡仁可利水滲濕,菊苣可清肝利膽、利尿消腫,黃精可補氣、健脾、潤肺、益腎,枸杞子可滋補肝腎,科學(xué)配伍能起到降尿酸的作用。


3 經(jīng)常腿麻,當心腰椎問(wèn)題


有的人腿麻休息兩天就能緩解,有的人卻遲遲不好,這可能是腰椎病在作怪。


如果有以下情況建議及時(shí)做進(jìn)一步檢查:老年人腿麻腿痛,反復出現行走時(shí)疼痛的情況,可能是腰椎椎管狹窄癥;下肢麻木疼痛嚴重,但腰痛不明顯,一般是腰椎間盤(pán)突出癥;下肢麻木伴長(cháng)期中重度腰痛,平躺可以緩解,久坐久站出現負重感,可能是腰椎失穩。[3]



4 腳踝水腫,警惕心衰


腳踝莫名腫脹,按壓后凹陷不易恢復,這可能是心臟功能不佳,心力衰竭的早期跡象。當心臟這個(gè)發(fā)動(dòng)機出了問(wèn)題,無(wú)法將全身的血液收回,血液就會(huì )淤積在外圍。所以心衰引起的水腫主要出現于身體的最低點(diǎn),站著(zhù)的時(shí)候就是足踝,躺著(zhù)的時(shí)候就是挨著(zhù)床的背部。[4]


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5 腳底痣變,小心是皮膚癌


腳底的痣,看似尋常,實(shí)則暗藏風(fēng)險。據統計發(fā)現,一般黃種人50%的惡性黑色素瘤都發(fā)生在手掌和足底部位。如果小痣出現逐漸增大,色素加深,且形狀多為不規則形,兩邊不對稱(chēng),邊緣模糊不清的情況,就應該警惕這是痣向惡性轉化的預警信號了。[5]


6 鞋不跟腳,警惕帕金森


即使穿著(zhù)尺碼適宜的鞋子仍感覺(jué)不貼合,可能是帕金森病的預兆。起步時(shí)身體前傾、步幅縮小、轉身困難等步態(tài)和姿勢改變,均為帕金森的典型癥狀。[6]


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7 雙腳冰涼,或是甲減信號


如果你的雙腳總是冰冷,不一定是天氣寒冷所致,還有可能與甲狀腺功能減退(甲減)有關(guān)。甲狀腺素是調節新陳代謝的主力干將,其分泌不足會(huì )導致新陳代謝和體溫調節出現異常,身體產(chǎn)生熱量的能力大受影響,致使手腳冰涼。此外,血液循環(huán)不良也是導致腳部感覺(jué)冷的一個(gè)常見(jiàn)因素。[7]


8 腳趾扁圓,警惕嚴重疾病


腳趾如果變得扁平寬圓,可能預示著(zhù)肺癌、心臟病或其他嚴重疾病。肺病會(huì )導致血液流向腳趾甲小血管,引起組織膨脹,從而導致腳趾更圓更扁;而心臟、肝臟或消化系統問(wèn)題亦能引起類(lèi)似的腳趾形態(tài)變化。[7]


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