保養肺臟，首當盡力呼吸清潔空氣。肺主呼吸之氣和一身之氣，調節氣的升降出入運動。吸清呼濁，吐故納新，從而保證人體新陳代謝的正常進行。

保護肺臟健康，首先應提高空氣質量，盡量避免吸入空氣中的雜質和有毒氣體。如：二氧化碳、一氧化碳、二氧化硫、氯氣、甲醛、有機磷農藥，還有空氣中的可吸入顆粒物。有毒有害物質吸入過多，可引起肺部病變和全身病變。

因此，要積極預防和控制空氣污染，改善勞動環境、居住環境、居室環境，對灰塵多的環境進行“凈化”處理，搞好環境衛生。在空氣不如人意的環境中，要主動采取預防措施，如添置防塵器具、通風設備、空氣凈化設備，佩戴防塵口罩等。

保養肺臟，還要培養良好生活習慣。良好的生活習慣有助于對肺臟的保養。如不吸煙或少吸煙，研究表明，長期吸煙者的肺癌發病率比不吸煙者高10~20倍。

注意飲食宜忌，肺為“嬌臟”，飲食宜少吃辛辣厚味，切勿過寒過熱，尤其是寒涼飲冷，中醫早有“形寒飲冷則傷肺”之明誡。因此在飲食上一定要合理調攝，切不可貪涼飲冷。

保養肺臟，適度運動鍛煉必不可少。

早晚到空氣新鮮的地方活動肢體，散步、做廣播體操、打太極拳、練氣功等，可有效地增強體質，改善心肺功能。

同時，經常訓練腹式呼吸以代替胸式呼吸，每次持續5~10分鐘，通過腹式呼吸，可以增強膈肌、腹肌等的活動，加深呼吸幅度，增大通氣量，減少殘氣量，從而改善肺功能等。

肺直接與外界空氣相通，保養肺臟，還需注重防寒保暖。寒冷季節或氣溫突變時，最易患感冒，誘發支氣管炎，因此，要適應外界自然氣候變化，注意防寒保暖。

隨氣溫變化而隨時增減衣服，汗出之時要避風；室內溫濕度要適宜，通風良好，但不宜直接吹風；胸宜常護，背宜常暖，暖則肺氣不傷；平常應加強耐寒鍛煉，可從秋季開始，施行冷水洗面、空氣浴、按摩健鼻等方法，增強機體耐寒能力，預防感冒。

要養好肺，就要做到常滋潤，少吃辛辣刺激的食物，多吃生津清潤食物。例如楊桃、柚子、雪梨、玉竹、百合、銀耳、蜂蜜等。另外，無花果、白茅根也能起到潤肺的作用。下面給大家推薦3款養肺飲：

皮膚的干渴與否，最關鍵在于肺臟，把肺養好了，好肌膚自然由內而生。皮膚渴，補水還應補到肺上，取百合、無花果、白茅根各5克，煮水或泡茶飲用，最后還可加入少量蜂蜜。

營養豐富，潤肺佳品，在廣東就經常拿無花果來煲湯，對燥熱傷肺、咽干咽痛、聲音嘶啞都有非常好的改善作用。

不僅味道鮮美，而且營養豐富，藥用價值很高，潤肺止咳佳品，尤其是咳嗽咳痰人群。

白茅根的芽、花、根都有很高的藥用價值，尤其它的根部有效成分含量高，功效也最好，清熱生津的作用最為突出。

羅漢果性味甘涼，具有清熱潤肺，利咽開音的作用，對于肺熱燥咳尤其適宜，對普通的咽喉干癢、疼痛、失聲，都有很好的改善效果。

可以用羅漢果直接泡水喝，就有止咳開嗓的作用；也可以用羅漢果和雪梨（去芯切塊），煮水喝，要燉煮至雪梨軟爛為止，養陰生津、潤燥止咳效果更好。

早起感覺喉嚨有痰，嗓子不舒服，用羅漢果搭配金銀花更適合，可以幫助清熱生津，清咽亮嗓。

感覺自己皮膚干燥、陰虛燥咳，還可以榨點“六汁飲”喝。六汁飲寒涼下火、去燥止咳，所以如果是著涼感冒咳嗽或是體質寒涼的人就不適合喝了。

取雪梨1個（去芯），鮮藕、荸薺、白蘿卜、甘蔗、鮮百合各30克，榨汁后混勻食用即可。